体力是保卫萝卜系列游戏中的重要资源，直接影响玩家能够挑战的关卡数量。想要提升体力值，可以通过自然恢复、参与周赛、完成家园任务、观看广告、挑战关卡以及好友互助等多种方式实现。自然恢复是最基础的方法，系统会随时间自动补充体力，通常每小时恢复一定数值。这种方式虽然缓慢但无需额外操作，适合不急于推进进度的玩家。
参与周赛是获取体力的高效途径之一。每日完成周赛挑战并积累足够的桃心后，可以兑换包含无限体力在内的丰厚奖励。家园系统中完成特定事件也能解锁体力礼包，这类任务通常需要玩家投入一定时间建设或收集资源。对于愿意观看广告的玩家，点击体力旁边的加号按钮，每天有固定次数的机会通过观看短广告换取体力补充，每次可获得少量但稳定的收益。
首次通关时若达成金萝卜或银萝卜评价，系统会返还部分体力作为奖励。这种设计鼓励玩家追求完美通关，既节省资源又提升成就感。需合理规划体力消耗尤为重要，前期简单关卡尽量控制体力支出，为后期难度较高的关卡预留充足资源。同时避免因反复挑战同一关卡导致体力浪费，可先参考攻略优化布阵策略。
社交互动能为体力管理提供额外支持。加入剧组后，玩家可每间隔数小时发起一次体力求助，好友互助能快速补充少量体力。定期签到的奖励中偶尔会包含体力道具，虽然数量有限但积累起来效果可观。若通过上述方式仍无法满足需求，商城购买体力礼包或参与限时活动可作为备选方案，但需根据个人情况权衡投入成本。
优先利用免费渠道如自然恢复、任务奖励和社交功能，再根据实际情况选择性使用付费或广告途径。保持对体力恢复时间的关注，并合理安排游戏节奏，能更高效地延长持续游玩体验。
