零体力状态是玩家常遇到的情况，合理规划体力使用策略能显著提升游戏效率。体力作为核心资源，直接影响副本推进、武将培养和活动参与进度，因此需从自然恢复、系统补给、社交互动和资源管理四个维度进行优化。关键在于平衡自动回复与主动获取的关系，避免溢出浪费的同时最大化每日收益。
自然恢复是体力获取的基础途径，每6分钟回复1点，上限为120点。建议玩家每日登录两次清理体力，避免满额后停止恢复。由于夜间是体力自然积累的高峰期，睡前将体力消耗至低位能充分利用离线时间。若白天无法频繁上线，可集中在早晚两个时段高效刷副本，确保体力始终处于循环状态。注意不同活动副本的体力消耗差异，优先选择性价比高的关卡。
系统提供的定时补给是重要补充来源，每日三个固定时段可领取60点体力。若错过领取时间，消耗少量元宝补领仍比直接购买体力更划算。建议设置游戏内提醒或利用碎片时间登录，减少补领次数以节省元宝。同时关注节日活动或特殊任务，这些常附带免费体力奖励。补给体力会突破上限，因此领取前应先消耗部分存量避免溢出。
社交系统的体力互赠功能每日可提供额外60点体力，这要求玩家建立30人以上的活跃好友圈。优先添加近期登录频繁的玩家，定期清理离线好友。赠送体力无消耗且能增进互动，建议养成每日定时赠送的习惯。联盟玩法中也可能包含体力共享机制，积极参与联盟任务可解锁更多资源渠道。该方式获取的体力同样受上限限制，需及时使用。
资源管理方面，元宝购买体力需谨慎评估性价比。每日前几次购买消耗较低，后续价格递增较快，非必要情况下不建议超过三次购买。VIP特权可提升体力上限和回复速度，但需根据投入成本权衡收益。体力丹等道具应储备用于限时活动或关键培养节点，避免日常随意消耗。同时注意背包中各类恢复道具的叠加规则，防止意外浪费。
通过自然恢复奠定基础，系统补给和社交赠送作为稳定增量，元宝购买作为应急手段。所有获取途径都存在每日限制，因此需要精确计算时间节点和消耗顺序。长期玩家还应关注武将培养进度与副本需求的匹配度，减少无效体力消耗。这种系统性规划能使体力资源在零库存状态下仍保持可持续运转。
